離婚期間和離婚後如何應對不可理喻的配偶？

原本離婚問題很容易通過妥協和法庭外的協議得到解決, 但有時會讓事情變得很麻煩。如果你們有孩子，在離婚後，如果不能相處，而且你的配偶缺乏合作，孩子的撫養權可能會對你是一個大挑戰。

那麼，當你面對一個壞配偶時，你有什麼選擇？首先要記住的是，你在這個旅程中並不孤單。有許多人正在處理類似的鬥爭，他們正在學習如何應對。雖然這不是一個容易的過程，但它是一個可行的情況，特別是如果你致力於與你的前配偶過一個更和平的生活。以下是一些有用的建議，以幫助在離婚過程中盡量減少難纏配偶的壓力。

1. 記錄一切離婚期間和離婚後不合理行為

一個捏造事實不合理行為的配偶會使你處於非常困難的境地，尤其是在沒有確鑿證據支持你的說法的情況下。這就是為什麼以書面形式記錄一切是很重要的。這包括你的配偶與孩子相處的時間，你注意到他或她從你的聯合銀行賬戶中拿走的錢，以及任何其他重要的問題。

如果你把一切都記錄下來，包括你與配偶的溝通，以及對任何事件的歷史有任何疑問，你將有一個清晰的記錄，記錄到那個時間點發生的一切。在離婚期間保持有序。你越是有條理，對你的財務分配和溝通有完整的記錄，就越容易反駁配偶對你的任何謊言。

2. 聘請離婚律師或離婚公司

當你面對一個難纏和控制欲強配偶時，你可能想考慮聘請一個離婚律師。當你和你的配偶在日常活動中的溝通出現問題時，除了法律問題外，有一個家事調解專家了解你的情況，是有幫助的。

然而，請確保你在僱用一名適合你和你的情況的離婚律師。如果你的財政資源緊張，僱用一個高度訴訟費而不注重解決問題的律師，可能會給你帶來更大的壓力，也可能使你的離婚時間拖得更長。你也可找離婚公司先諮詢你的個案再去請離婚律師。

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3. 讓過去的事情成為過去

緩和局勢的一個方法是將過去的事情留在過去。雖然離婚是痛苦的，但如果你的注意力集中在過去而不是向前看，那就更痛苦了。

你的配偶可能使這一過程變得困難的原因之一是他或她在堅持過去。通過專注於手頭的問題並向前邁進，這可能是你的配偶需要的額外推動力，使其也向前邁進。

4. 與心理治療師及事調解專家交談

如果你與經驗豐富的專業人士交談，以幫助你完成離婚過程，但更重要的是談論如何處理控制性和操縱性的配偶，這是非常有用的。治療師將為你提供有用的工具，告訴你如何應對難纏的配偶，並允許你在這個過渡時期發洩你的一些擔憂和沮喪。它還將幫助你檢查自己的行為，並幫助確定你是否也在助長這種情況。通過聘請治療師，你可能會避免過多的律師費，特別是如果向律師發洩你的情緒挫折已經成為你的習慣。

在離婚中，有時並不是要 “贏”，而是要放下過去，更多地關注未來的事情。這將使你在配偶刁難你的時候，你亦能更輕鬆應對。總括來說，如果與你的前任打交道太累了，你可以和你的律師談談，要求他/她處理與離婚有關的任何和所有溝通，從而讓你與你的前配偶建立界限。

明愛之家:

https://family.caritas.org.hk/cht/service04_family05

香港公教婚姻輔導會

https://cmac.org.hk/rs_Family_mediation_service

香港家庭福利會

https://www.hkfws.org.hk/how-we-help/mediation-services-and-divorce-services?gclid=CjwKCAjw1ICZBhAzEiwAFfvFhBW0dEBhggwQjzT_ZMUJnLLiHaAualmXNHFrUYpRDhkvoJy4C29y5hoCgDAQAvD_BwE

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